Son yıllarda glutensiz beslenme, sadece çölyak hastaları için değil, sağlıklı yaşam peşinde koşan herkes için popüler bir tercih haline geldi. Gluten, buğday ve benzeri tahıllarda bulunan bir protein ama bazen vücudumuzda pek de hoş karşılanmıyor. Peki, glutensiz beslenmek neden bu kadar havalı? İşte dikkat etmen gereken bazı harika nedenler!
Sağlıklı atıştırmalıklar arayışında olanlar için harika bir alternatifle karşınızdayız: glutensiz hurma topları! Enerji veren, besleyici ve bir o kadar da lezzetli bu minik toplar, mutfağınızda yer açmayı hak ediyor. Üstelik yapması da oldukça kolay! Hem sağlığınıza dikkat edip hem de tatlı krizlerinize çözüm bulabileceğiniz bu tarifle, formda kalırken keyfinizden ödün vermeyeceksiniz.
Daha sürdürülebilir ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? İşte, seni sadece daha iyi hissettirecek değil, aynı zamanda çevreye de katkı sağlayacak birkaç basit ama etkili adım. Hem vücudunu hem de gezegeni aynı anda beslemek, düşündüğünden çok daha kolay!
Kendine hızlı, besleyici ve aynı zamanda inanılmaz lezzetli bir atıştırmalık arıyorsan, ev yapımı tohum kraker tam sana göre! Hem glutensiz, hem de süper besleyici. İster ara öğün olarak yanında taşı, ister film keyfi yaparken çıtır çıtır atıştır. Evde kolayca yapabileceğin bu krakerlerle, sağlıklı atıştırmalıkların kralı sen olacaksın!
Granola denince aklına sadece kahvaltı geliyorsa, seni şaşırtacak yepyeni tariflerle buradayız! Çünkü granola, sadece sabahları yoğurtla tüketilecek bir şey olmaktan çok daha fazlası. İster atıştırmalık olarak, ister tatlı krizlerine çözüm olsun, granola her an elinin altında olabilecek pratik ve lezzetli bir seçenek. Şimdi bu harika besinle neler yapabileceğine bir bakalım!
Yaz ayları, güneşli günler ve tatillerle dolu bir mevsimdir. Ancak bu sıcak havalar, sağlığımızı koruma konusunda daha dikkatli olmamızı gerektirir. İşte yazın sağlıklı kalmanızı sağlayacak bazı ipuçları:
Günümüzde pek çok kişi sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve ideal kilosunu korumak için çeşitli diyetler ve beslenme programları deniyor. Ancak, bu yaklaşımların çoğu uzun vadede sürdürülebilir olmayabiliyor. Sürdürülebilir beslenme, hem sağlıklı bir yaşam sürdürmek hem de çevreye duyarlı bir şekilde kilo korumak için mükemmel bir çözüm sunuyor. Peki, sürdürülebilir beslenme nedir ve kilo koruma üzerindeki önemi nedir?
Doğanın bize sunduğu birçok mucizevi besin vardır ve bunlardan biri de karabuğdaydır. Adıyla tahıl gibi anılsa da, aslında bir tohum olan karabuğday, sağlık için birçok faydası olan bir süper gıdadır. Hem lezzetli hem de besleyici olan karabuğdayın faydalarını ve kullanım alanlarını keşfedin.
Genellikle ofiste uzun süre oturuyor, toplantılara katılıyor veya seyahat ediyor olabiliyoruz.
Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein bileşenidir. Ekmek, makarna, bisküvi ve birçok hazır gıda ürününde bulunur.